SnapCrab_NoName_2018-11-7_20-15-17_No-00

《2chの反応》

1: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:16:28.25 ID:cjg3J4tSr
10/20
78kg

今朝11/7
75kg

10月は1日1食まで炭水化物あり
11月に入ってから炭水化物は一切なし
ただしアルコールはあり

これでここまで落ちたんだがヤバない

2: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:16:52.21 ID:cjg3J4tSr
身長は163や

103: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:38:13.42 ID:hiDuudofr
>>2
ただのデブやんけ
しかもまだデブや

3: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:17:00.09 ID:A4YNufUL0
まあそんなもんやろ

4: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:17:05.65 ID:aUrITzCXp
身長草

7: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:17:29.75 ID:YqUfP69J0
一切なしはガイジ

20: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:19:15.32 ID:cjg3J4tSr
>>7
一切なしというのは例えば肉にかけたソースからしか摂らないって意味な

8: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:17:30.38 ID:EmX5RVxMp
身長の方がヤバイ

9: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:17:53.93 ID:9udPIHFaa
ホビットやんけ

10: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:18:02.02 ID:hKq25FQzd
どこがやばいんだよデブ

11: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:18:09.23 ID:RjlWSzr30
163…?
女の子かな?

12: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:18:11.16 ID:cjg3J4tSr
起きた時の空腹感、頭が働かない感は結構ある
寝る前は10gほど糖質の入ったプロテイン飲んで寝てる

13: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:18:11.52 ID:keoE7klTp
いやデブだしドワーフだろ

15: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:18:21.99 ID:i3AuGuSQ0
その割にはそんなに落ちてないな

16: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:18:27.27 ID:V6ShqRUgp
これメスやろ

18: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:18:39.44 ID:FCkZGiYz0
そら163で80キロ弱やったらカロリー摂りすぎなんやから減るよ

23: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:20:16.50 ID:cjg3J4tSr
アルコールは週3で飲んでる

25: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:20:35.02 ID:vRlqDs0h0
身長低い男ってかわいそう

26: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:20:42.62 ID:n4aKPaIwM
163の男なんて街中で見かけんぞ
どこに隠れとるんや

27: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:20:45.31 ID:X3C0ngQya
ワイも痩せたくて筋トレばかりやってたけど
ぜんぜん痩せんかった
やっぱダイエットなら食事制限が一番効くんやね

32: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:21:51.07 ID:cjg3J4tSr
>>27
筋トレもやってるけどな
去年は食事制限だけで2ヶ月で10キロ痩せたからその反省としてやってる

40: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:24:17.45 ID:sSILaV/l0
>>32
反省ってどういう事や?リバウンドしたんか?

43: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:24:51.98 ID:cjg3J4tSr
>>40
2ヶ月でリバウンドしたぞ

90: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:35:30.35 ID:xfYBApnBa
>>32
糖質制限しながらの筋トレほど無意味な行為はないぞ

93: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:36:09.14 ID:Uf6iBLVU0
>>90 筋肉量維持にはなるんちゃうの

30: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:21:23.44 ID:GRceTRa00
チビデブ
そんなん誤差の範囲や

31: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:21:47.77 ID:vBBJFg3Z0
そもそも全然落ちてなくね

38: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:23:48.85 ID:5BT5i8Jmd
そんなんよりワイは好きな食事してジムトレ始めて半年で64→57や
ちな164cm

39: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:24:17.08 ID:IxVDaDHw0
1日3食とか食べすぎなんだよな

42: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:24:20.90 ID:eZPBVO9Q0
筋肉内の水分が抜けただけで脂肪は殆ど減ってないで

46: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:25:30.97 ID:cjg3J4tSr
>>42
体組成計で測ってるけど脂肪は1.5キロ減ってるぞ

60: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:27:31.03 ID:+ePRDUstM
>>46
市販の奴は全くあてにならんぞ

44: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:25:11.51 ID:3B0rhdQjM
糖質制限ってカラダにわるいの?

47: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:25:52.42 ID:YqUfP69J0
>>44
運動不足な人が相当に減らすのはええけど
ゼロはガイジ

55: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:26:55.95 ID:3B0rhdQjM
>>47
ありがと
最近やってるけど確かに簡単に体重おちる

45: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:25:28.00 ID:wab8CEO0M
糖質制限なんかせんでもバランスのいい食事と運動で痩せれるんだよなあ
なんでダイエットする連中って極端なダイエット法をしたがるんやろか

48: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:26:00.15 ID:sXDHHDlO0
炭水化物摂取しないと脳に障害が出るって聞いたで

49: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:26:05.79 ID:QpdFk/ur0
好きなもん食って幸せで満たされるのが一番よ

50: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:26:11.70 ID:l68qVva6a
ワイそろそろ炭水化物制限して1ヶ月やが5キロ痩せたわ

53: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:26:48.74 ID:Dauk37L80
ゼロにしたら脳働かんやろ

56: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:26:56.85 ID:U6fIUX170
誤差だろ
もっと痩せないと

57: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:27:06.78 ID:CuuNBZByd
糖質制限すると水分が落ちるから2キロはすぐ落ちる

59: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:27:29.32 ID:VMuovMbu0
筋グリコーゲンが抜けただけやろ
アホなことしよるなほんま

61: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:27:32.46 ID:sSILaV/l0
食事制限は永続させないと無意味やで
食いすぎてるもんを適量に戻すんやで

66: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:28:43.99 ID:EKi3CFhL0
一回糖質制限してからリバウンドすると痩せにくくなるよな。何も食わんでも1日過ごせるようになってしまって燃費が悪い意味で良くなる

71: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:29:27.74 ID:VMuovMbu0
>>66
そら減ったのは殆ど体内の水やしな

67: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:28:47.08 ID:wVR6RBj+r
朝おにぎり一個でいいから食え
超絶リバウンドするぞ

70: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:29:09.25 ID:qNesSGBzp
その期間で3キロって誤差の範囲だろ うんこや体内の含水量で1-2kgなんてすぐ変動するからな

73: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:30:02.49 ID:hyTImseEa
3キロくらい食わずに一日動き回ってれば落ちるから

78: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:31:26.11 ID:/ONrL8dya
まさかビールとか飲んでないよな?

82: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:32:20.39 ID:cjg3J4tSr
>>78
ビールとワインはあんまり飲まんぞ
ウイスキーばっか

79: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:31:55.26 ID:mL14BCEP0
一日一食で痩せなかったっておかしいやろ

83: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:32:47.87 ID:+elEMDMqd
糖質制限するとウンコが重くて流れなくなって草

85: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:34:03.77 ID:wab8CEO0M
高タンパク低脂質で炭水化物そこそこが理想なんだよなあ

86: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:34:32.57 ID:wab8CEO0M
確か糖質制限ダイエットの第一人者の日本人死んだんちゃうかったっけ

95: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:36:17.09 ID:M+YrZAY50
ガチの糖質制限は本当に体に悪いから辞めた方がええ
夜の白米を我慢して玄米に変えるだけで全然違うぞ

96: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:36:18.25 ID:KYM9FnnKr
毎日高強度のトレーニングして、タンパク質を除脂肪体重×3g以上とることを前提として、週に体重×1%以上の減量ペースだと筋肉量がかなり落ちてる
上記の前提を踏まえて週に体重×0.5%までにしとけ

102: ねらー(`・ω・´) 2018/11/07(水) 08:38:09.39 ID:xfYBApnBa
まず糖質制限で目標体重まで落としてから糖質解禁で筋トレしろ
糖質制限しながら筋トレしても効率がゲロ悪すぎて人生無駄にするだけ


http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541546188/



(。・ω・。)<筋肉増やすのが一番いいぞ