《2chの反応》
1 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:51:44.78 ID:B/CZy5uW0
これ毎日とか無理っすわ
4 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:52:22.21 ID:fzRaY7va0
プロテイン飲めばええやん
7 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:52:59.74 ID:b0vq1NBQd
牛肉300gでええんかよ
8 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:53:44.73 ID:KRQjx+hQ0
なお塩分を5g以下にしないと別の病気になる模様
9 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:53:52.11 ID:aM3Jo38Qa
まあ食いもんで楽に満たせるんやったら誰もプロテインなんか飲まへんしな
11 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:54:13.56 ID:apIWBnx50
体重54kgで120g以上取っとるわ
17 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:55:17.62 ID:4DZoRBfPM
>>11
肌汚そう
屁くさそう
12 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:54:36.28 ID:4qOhpVkC0
余裕で採ってる自信あるわ
13 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:54:43.42 ID:brzBa8WB0
豆腐つよすぎんか?
15 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:55:06.67 ID:mMunL/kkM
豆腐はコスパええな
20 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:55:35.98 ID:zRJCjP4oa
というか米とか主食もそこそこタンパク質あんのになんで書かれてないんだろ
63 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:59:20.56 ID:6hizsu1n0
>>20
米とかタンパク質あんまないよ
主食ならパスタくらい
22 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:55:45.77 ID:cbjoSkNhp
昔の日本人って豆腐食いまくってるやろうにマッチョじゃないのなんで?
23 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:55:51.63 ID:py6To+KWd
厚労省推奨の1日の野菜摂取量も無理ゲーやった
36 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:57:23.91 ID:KRQjx+hQ0
しれっと書いとるけど豆腐四丁が肉300gと同じタンパク質なの凄E
39 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:57:47.77 ID:yVhptWN20
豆腐ってそんなたんぱく質あるんか
42 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:57:59.66 ID:0l2raifc0
この中やとゆで卵8個は余裕やろ
51 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:58:38.21 ID:myQSV3TM0
卵って本当に優秀な食べ物なんやな
310 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:18:32.00 ID:/Nfwwt060
>>51
コレステロール多いから食いすぎると別の病気になるで
52 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:58:42.26 ID:O7FDKiOb0
豆腐なんて水が大半やろと舐めてたわ
ごめん豆腐
54 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 00:58:56.34 ID:WiWO235Cd
朝晩プロテインで30は採れる
74 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:00:06.39 ID:9vDwf6mK0
脂質抑えるのが難しすぎるわ
76 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:00:08.85 ID:5CpwOXMm0
タンパク質摂らなさすぎはよく言われるな
81 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:00:35.09 ID:W2pgaH7Z0
おやつにサラダチキンでも食っとけばいけるやろ
127 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:04:36.73 ID:o7R73aUL0
チーズならいけそう。ワイ好きだし
137 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:05:12.98 ID:bViX4WLR0
さっき計算したら中々しんどかった
144 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:05:37.10 ID:7FeD9BKd0
むしろ最初の人類はタンパク質この何倍もとってたけどな
肉と貝が主食やったんやから
149 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:06:25.10 ID:5DNBTo3o0
意外とキツイよな
152 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:06:42.91 ID:R6vOxZWLa
好きなもの食べるのが一番の健康やぞ
157 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:07:15.13 ID:+sSSk4hBa
塩分減らすのが難易度高すぎる
170 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:08:47.23 ID:0SJOpDZD0
ヒゲとか無駄に生えてくるじゃん
普通の食生活でタンパク質の無駄遣いできるだけの余裕はあるんだよ
171 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:08:50.63 ID:rThsUGj30
糖質制限してると自然とタンパク質中心のメニューになる
190 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:09:49.73 ID:P3VPC+Fr0
>>171
コレメンス
あと糖質制限はダイエットとしては微妙や
結局継続し続けなあかんしな
172 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:08:51.08 ID:q9aSq8Z+p
ワイ最近リングフィット 15分やるたびにザバス1食分飲んでるわ
抹茶うまいンゴ
187 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:09:41.15 ID:brzBa8WB0
まあやっぱり卵が一番やなって
229 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:13:38.96 ID:KM30gvQaM
ささみ食いまくってるわ
235 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:14:22.31 ID:c44SU7Z90
でもこういうの意識すると食が嫌になりそうで怖いわ
262 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:16:04.53 ID:ERnVtcqd0
親子丼が最強やぞ
266 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:16:22.19 ID:U+9wMjzs0
肉より魚でとりたいけど高いわ
295 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:18:02.18 ID:5fOv/MyB0
野菜不足心配した方がええで
300 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:18:10.30 ID:2fNOP0Uv0
栄養偏りすぎるとすぐに肌ボロになるから
味噌やヨーグルトなどの発酵も食ったほうがええ
332 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/09/22(水) 01:20:12.37 ID:PtobRdDQ0
一応気にして納豆と卵だけは毎日食ってるわ
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632239504/l50
(。・ω・。)<豆腐のコスパ半端ないな
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