《2chの反応》
1 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:26:13.05 ID:TbwCVMFlr
どっちなん?
2 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:26:27.36 ID:ej4WCft/0
毎日やぞ
3 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:26:32.49 ID:8Rs1IbMx0
どっちでもええわ
4 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:26:35.37 ID:GPqZ1ktN0
ジムのトレーナー信用したらええで
5 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:26:58.04 ID:KBnjkYw+a
1日に3回だ
6 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:27:01.77 ID:+XlFDfsId
ワイは毎日やっとる
8 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:27:26.00 ID:6RLTRzcn0
部位分割とかみんなマジでやってるん
9 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:27:26.99 ID:Wwp4A68j0
いつやればいいかは筋肉が教えてくれる
お前はまだ筋肉と会話できてないんやな
10 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:27:27.42 ID:atoS09DAM
腹筋は毎日やれ!
11 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:27:44.00 ID:HYy+nYrp0
なんJ民「いや(ステやってるなら)毎日やれ」
12 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:27:48.91 ID:tEpzwbwEM
毎日やったら他のこと出来んくなるやろ
13 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:27:56.80 ID:QQnAJwPb0
コアトレーニング毎日
筋トレ隔日
でやってるわ
14 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:28:04.76 ID:ITqo+5Zz0
とりあえず時間があるならジムにいけ
筋トレしなくても柔軟くらいできるやろ
20 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:28:51.21 ID:6RLTRzcn0
>>14
毎日くる暇人と思われそう
23 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:29:45.40 ID:IYfVRhWh0
>>14
近くにジムがない糞田舎なんだよなあ
18 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:28:29.52 ID:i4X56tU+0
低負荷なら毎日
高負荷なら3日に1回
ちなみに高付加っていうのはアンモニア嗅いでバキバキにやるレベル
19 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:28:40.45 ID:o4RSl9YAM
ガチるなら週2
健康目的の軽いやつなら毎日
21 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:29:29.69 ID:vWqbxsWJ0
筋肉痛にならなかったら毎日でいい?🙋
36 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:30:58.83 ID:yUxIIAgJM
>>21
筋肉痛にならない軽い負荷ならやる意味無いわ
この手の自分に甘い奴ジムに多すぎる
22 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:29:38.02 ID:+XlFDfsId
ジム行ってたときは行くのが面倒になるときあったが、自宅トレに変えてからは暇な時間にすぐできるしめっちゃ捗るわ
24 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:29:45.84 ID:SQ/LamYK0
筋肉痛あるならやめとけが正解
31 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:30:28.68 ID:hG8JBJPv0
痛みや疲れがないなら毎日やれ、あるなら休め
32 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:30:30.22 ID:vnCyfiTv0
筋トレする前にまず柔軟したほうがいい
34 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:30:34.11 ID:U5Wo+CFi0
毎日でいいやろ
どうせワイらの筋トレって腹筋100回とかのハナクソみたいな負荷しかない奴しかせんし
35 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:30:50.16 ID:pIqUFAhYr
ガチるなら分割法で毎日が理想やがそんな暇ないから週2回全身でええやろ
38 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:31:08.97 ID:+KdwSVor0
目的によって違うとしか言いようがない
健康のためなら低負荷で毎日だし、筋肥大狙うなら高負荷で数日に1回だし
39 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:31:09.87 ID:TXc8kQv/p
人による
どこまで追い込めるか
どういう体質か
47 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:32:34.02 ID:mos82soB0
俺は隔日で上半身、下半身でやってたけどめんどくさくなって2日に一回になった
50 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:32:42.69 ID:vnCyfiTv0
普通の人間は筋肉大きくしたいというより
腹筋割りたいとか見た目重視やから、食生活の改善から始めないと意味がないんよな
53 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:33:05.24 ID:hZvrhnoya
ほぼ毎日やけど部位を変えろ以外言うことないよ
54 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:33:08.51 ID:i4X56tU+0
3日に1回って最大重量で死ぬ気でやる感じだからな
55 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:33:15.45 ID:fYZ+gH900
高負荷毎日やったら体調崩すし怪我する確率上がる
そもそも疲れてるときはモチベ上がらないからパフォーマンス悪いし
やる気になったらやれば良いだけ
59 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:33:39.63 ID:Bzc9Sm230
腕立て15回が限界やけど2日に1回でええか?
66 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:34:26.83 ID:wNLWkjU/0
無理せずできるなら毎日やったほうがええで
超回復とかいう糞理論は忘れろ
70 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:34:54.18 ID:0s7GGshZM
筋トレよりリリースの方が大事なことにようやく気付いたわ
72 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:35:01.56 ID:0nNaduu+0
筋肉痛あるかどうかが1番わかりやすいやろ
74 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:35:10.26 ID:7o41GXzi0
部位ごと3日に1回
これを毎日
つまり両方合ってる
77 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:35:26.71 ID:Nn/2sYWQM
ワイめちゃくちゃ運動不足おっさん軽くプランクやっただけで3日筋肉痛…
79 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:35:35.33 ID:aJZga+3JM
ワイは公園トレとジム混ぜる感じやな
ほぼ毎日
80 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:35:42.26 ID:1BMA/IER0
できるなら毎日 でもなんj民は持続できないから3日に1回
83 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:35:52.64 ID:10gC2qgS0
ワイは胸3頭、脚肩、背中2頭をローテしてたわ
胸2回で週4回、減量末期は5日やね
85 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:35:57.10 ID:FPYui/1Z0
本気で追い込んだら同じ部位で毎日なんか出来ないんよ
86 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:35:58.68 ID:9xTv316h0
これ真実は「慣れないうちは習慣化するために毎日行け」や
3日に1回全身運動で全身バキバキにする方が人生の効率がええけどサボるようになってしまう
90 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:36:29.53 ID:aJZga+3JM
>>86
これ
91 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:36:30.48 ID:UGaZks7E0
毎日筋トレしてる頃はすぐ風邪っぽくなってたわ
92 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:36:47.95 ID:4WEcnxbm0
2~3日おきに腹筋ローラーだけやってるわ
117 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:39:38.56 ID:s/rEDyf4M
180センチ90キロ15%のなんJ民標準ボディの維持なら週一でええぞ
飯の方が大事や
119 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:39:44.09 ID:RfOCorYLa
月曜ダンベルスクワット
火曜カーフレイズ
水曜レイズ
木曜フロアプレス ハーフデッドリフト
金曜ダンベルクランチ
でやってる
137 :がるそくさん(`・ω・´) 2021/11/27(土) 22:42:15.74 ID:Cs80RLYM0
ワイ職場の休憩用の和室で毎日昼休み筋トレしてるわ
まわりからヤバイやつやと思われとんやろな
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638019573/
(。・ω・。)<毎日はキツそう
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労働基準法基づくチンカスミン。