《２ｃｈの反応》

1 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:27:50.35 ID:MR+m8DRH0
頼む


2 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:28:32.69 ID:1YgdbFlw0
水泳おすすめ


5 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:29:31.28 ID:MR+m8DRH0
>>2
泳げないンゴ…


128 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:09:48.54 ID:rRPASVM10
>>5
プールの中で歩くだけでも痩せる


4 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:29:03.65 ID:RPMe6pXn0
自転車もええぞ


10 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:30:52.75 ID:MR+m8DRH0
>>4
エアロバイクとかほしいんやけどどうやろか
自転車やと外に出るハードルがある


7 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:30:11.10 ID:Y4hbWnlud
会員制ジム入れ
金払ったら元取ろうとして通うようになるから


8 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:30:11.91 ID:PDXlTKkk0
食べる暇を作らないようにする。だからランニングええんやろな


13 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:31:31.22 ID:sqdAyv5i0
筋トレしてから有酸素運動や、有酸素運動は40分以上じゃないと意味がないという奴もいるが、イッチレベルで太ってるならまず20分ぐらい歩いて慣らしてから徐々に距離や時間を増やしていこう


14 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:31:47.46 ID:Ktv9TtYz0
筋トレしましょうとたんぱく質たくさん摂りましょう以外人間にできることないと思う
腹減っちゃったらもうどうしようもないし未来永劫続けないといけないからな


15 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:32:05.69 ID:caZoDIbk0
食事減らして1時間歩こう


16 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:32:18.20 ID:xpD/H8y00
まずは酒をやめぇ！


17 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:32:43.98 ID:uiv0JKiH0
テレビの前にエアロバイク置いてゲームしながら漕げ
毎日1時間余裕や


18 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:32:50.33 ID:pDgchBsIM
摂取カロリー減らせや


21 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:34:15.05 ID:t921JWg40
ワイデブ、ジムで筋トレ中やで


22 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:34:15.50 ID:px+LCh15d
食うのやめろ


30 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:36:53.82 ID:MR+m8DRH0
>>22
ストレスあると食べてしまうんや
休みの日とかドカ食い気絶部を地でいってるで


27 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:36:07.17 ID:nTETHJnIa
飯食うなよ


29 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:36:31.73 ID:4Gb0BjaKd
絶食でよくね？凄まじいスピードで痩せるで


31 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:37:10.25 ID:SmdEL93zr
一日2000カロリーで暮せば普通に痩せる
有酸素とかいらん


32 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:37:48.34 ID:caZoDIbk0
お菓子って美味えよなあ…
ホンマ美味い…


33 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:38:47.56 ID:RPMe6pXn0
あとは1食をプロテインとかに置き換えるのもありやで


38 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:40:08.48 ID:MR+m8DRH0
>>33
プロテイン屁が臭くなるからアカンのよな
最近18時に飯食べて夜お腹すいたらプロテインにしてるんやけどあんまり意味ないやろか？


45 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:41:51.27 ID:RPMe6pXn0
>>38
おやつ食べるよりかはええはずやで


34 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:38:47.91 ID:Ktv9TtYz0
見た目だけ取り繕うならカロリー制限せず体脂肪減らしつつ除脂肪体重ゴリゴリ増やすのがいいと思う
競技者など減量が必要な場合は気合でカロリー制限するしかないけど


36 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:39:48.46 ID:Nv9I/xjtd
食べて太ったんやから
食べないで痩せろ😡


42 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:41:21.96 ID:eY6DBgjX0
筋トレだけやってれば勝手に痩せる
筋肉落としてもいいなら有酸素運動だけでいいが


50 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:42:38.62 ID:MR+m8DRH0
>>42
今もう筋肉ない状態やからな
動かないせいで太ったくせに力こぶなくなったわ


44 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:41:39.30 ID:aBI4XXOYa
朝飯と昼飯を抜け


49 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:42:30.30 ID:caZoDIbk0
燃えた脂肪ってどこへ行くんやろ？
別にう●この量変わるわけでも無いし


52 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:43:27.20 ID:prnmnno60
>>49
生きるのにエネルギーとして使われるだけや


54 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:44:14.52 ID:bv0dKttE0
ついさっきGLP-1ダイエットのオンライン面談医者としたぞ
食欲減衰して痩せるらしい


55 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:44:15.89 ID:prnmnno60
イッチなんか趣味とか好きなことないんか？


58 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:45:09.98 ID:MR+m8DRH0
>>55
それが無くなったんよなぁ
楽しみとかはほぼ無いわ


63 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:46:01.59 ID:prnmnno60
>>58
ほな試しに筋トレなり有酸素なり始めてみたらええやん


69 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:47:08.92 ID:MR+m8DRH0
>>63
なるほどなぁ
近くにジムあるから行くか食費切り詰めて


57 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:45:08.74 ID:Ktv9TtYz0
屁が馬鹿臭くなるのどうしたらええんやろ
白菜たくさん食べたりキムチ納豆ヨーグルト食べたり穀物酢の水割り飲んだりしとる


59 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:45:28.35 ID:ly7HDZx40
でも毎日好きなもの食べたくない？


62 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:45:47.86 ID:MR+m8DRH0
>>59
食べたい😆😆😆


60 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:45:32.70 ID:CJdrHwVVa
彼女作る
彼女が痩せてって言ったらダイエット頑張れる


74 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:47:40.65 ID:t921JWg40
>>60
ワイは彼女つくるためには頑張れるけど彼女できた後は無理やわ
結婚して10キロ太った


61 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:45:46.97 ID:knc2zDkH0
山で遭難する


66 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:46:39.67 ID:rHHoY5CQ0
ワイも半年で8キロ太ったから気になる😣


68 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:46:49.30 ID:078Jbb/60
体重100キロあるようなオタク系ガチデブの体脂肪率を3ヶ月そこらで20パーまで下げる健康的なダイエットを叶えるのがエアロバイク
やっぱ体重減らすだけじゃだめ、肉体を良くするなら運動してなんぼよな


78 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:48:29.90 ID:MR+m8DRH0
>>68
エアロバイク最高やん！！買うか


71 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:47:15.10 ID:5XjJrRSf0
5日断食するだけで5klは痩せるで


82 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:49:22.37 ID:TkO5WytY0
まずどんな生活送ったらそんなに太れるんだよ


88 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:52:05.98 ID:caZoDIbk0
トレーニング用品とかいうタンスと物置とオフハウスの肥やし


91 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:54:39.50 ID:EAzv0KvM0
半年で12kg痩せたワイからアドバイス
食事制限だけで痩せるとあんま良い体にならんから気をつけろ


92 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:54:56.51 ID:mf6jigcM0
ナイシトール飲めよ
あと米の代わりにキャベツ
これでワイは３ヶ月で8キロ痩せた


94 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:56:03.55 ID:Nf6IVXlE0
水泳なら別に歩くだけでもええやろ短期間で痩せられるぞ


95 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:56:27.18 ID:TL1kVefp0
ロードレーサーも1日8000kcalの食事であの体型維持してるのに引退したらクソデブになるから動き回るしかない


100 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:58:06.91 ID:nUhgjr/10
1日1食にしたら痩せたけど逆に太れへん体質になってしまったわ


101 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:58:15.48 ID:tZe/4imjd
どうやって太るのか教えてくれ


105 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 18:59:28.08 ID:MR+m8DRH0
>>101
テレワークで一日3食出前にしろ
間食も忘れるな


108 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:01:21.50 ID:rrQw+VF6F
間食がやめられなくて体重減らんからおやつを豆腐かところてんにしようと思うんやが、どうや？


113 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:03:26.45 ID:RPMe6pXn0
コーラとか炭酸飲料飲んでる人は炭酸水にするとええで


114 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:04:01.76 ID:ly7HDZx40
世の中美味いものが多すぎやな
毎日好きなもの食べたいのに食べたら大変なことになるなんて辛すぎるわ


121 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:06:38.97 ID:TES1iv9ba
>>114
物価高騰で
家計が厳しくなったから
食事量減らしてダイエットするチャンスなのよね(´･ω･｀)


118 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:05:20.99 ID:OSqR/h710
どうやったら一年でそんなに太れんねん


120 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:06:16.98 ID:MR+m8DRH0
>>118
毎日Uberや出前館からクーポン届いてコンビニでおやつ買ってたらこうなったで😆


124 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:07:51.68 ID:0aIoIixPa
３食食っても腹が空くやつはカリウムだかマグネシウムが足りてないとか聞いたわ


125 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:08:51.87 ID:Nf6IVXlE0
知り合いに体重100キロコーラ年中ガブ飲みしてる奴おるわ
100キロ超えは才能よな


126 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:09:29.82 ID:KXPEzweO0
ガマンしてもストレスでおかしくなりそうや


112 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2023/01/28(土) 19:02:57.32 ID:KXPEzweO0
運動するとそのぶん食いたくなるから終わりや



https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674898070/l50

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