《２ｃｈの反応》

1 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:08:40.24 ID:8LJY0bCn0
こんなん続くと思えない、成功したとしてもリバウンド確定や


2 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:09:40.56 ID:VCbxq++w0
一気に減らしすぎなんだろ
筋トレもしとけよ


3 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:10:07.05 ID:xIbxQOQiH
>>2 これだよ
いつも食べてる分量の一割くらいからはじめろ


11 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:14:01.23 ID:8LJY0bCn0
>>2 ダンベルとベンチとローラーとプッシュアップバー買ったけど三日坊主やわ なんでこんなに精神力弱いんやろ俺


4 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:10:07.89 ID:bMnakuBh0
よくかめ


5 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:12:15.09 ID:zADKsNMT0
でかいボウルにレタスとサラダチキンのサラダ作って朝晩食うだけやで
油あるドレッシングやマヨ禁止や
あとは好きに食えばええで食えるならな


13 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:14:23.99 ID:+B06uz0r0
>>5 今時そんな古臭い食事する奴はアホや
減らす抜くなら脂質か糖質のどちらか一方や


14 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:16:37.71 ID:8LJY0bCn0
>>5 参考にさせてもらうわ 今はベースブレッド1袋とバナナと牛乳のセットでやってるけど ダイエットしてるのに1食600円もかかっとるわ


6 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:12:15.35 ID:hjJDohBK0
ワイは成果が出始めてから拒食症になったわ


7 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:12:45.91 ID:2eTfND400


8 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:12:47.16 ID:ByxUf+oC0
タンパク質まで減らして脂肪ではなく筋肉分解させてるパターン


9 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:13:04.80 ID:YMhYh1N+0
今まで欲望の赴くままに食っていたツケや


10 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:13:36.44 ID:aKR4XH3H0
デブて基礎代謝高いから最初のうちは余裕やろ


12 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:14:19.95 ID:D+XZ0czO0
ワイも1日断食しとったがさっきスーパーカップとご飯食べちった


15 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:17:09.83 ID:6oigmIwNa
鬱って食べとらんからダイエットしてるつもりはないが体重落ちてってそろそろヤバイ気がしてる今日この頃


16 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:17:37.05 ID:RuxAFzT80


17 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:17:47.13 ID:ByxUf+oC0


18 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:18:38.22 ID:8LJY0bCn0
自分のことだからわかるけどレンジで温める以上の作業がある調理は100%続かない
過去5年の自炊全部失敗して結局外食が当たり前になっとる


19 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:18:39.49 ID:9PoGl62r0
ダイエットは知識と経験ゲーやね
なんとなくでやったらリバウンドする


20 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:19:04.30 ID:LdS3Acz9H
食事制限で苦しいのは最初の1週間や その後はとにかく食べるの嫌になるで


22 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:21:26.40 ID:8LJY0bCn0
>>19 >>20 慣れるように頑張る


23 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:23:32.27 ID:hCKEgyF70
適当に野菜サラダ食っとけば勝手に痩せる
ただタンパク質だけは切らすなよ豆腐豆乳サラダチキンなんでも食えでもプロテインは飲むな


27 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:25:33.41 ID:8LJY0bCn0
>>23 明日買い物で意識してみるわ、ありがとう


24 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:23:43.58 ID:LTsSRJvz0
食った分だけ動けデブ


25 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:24:21.12 ID:l7grxZvG0
今から松屋行ってええか？


26 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:25:21.22 ID:sQfVzARM0
痩せた後が大変だからな
デブにとって痩せた体を維持する食事は減量食と変わらん


28 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:26:27.65 ID:8LJY0bCn0
マジで少食の人が羨ましいわ
外食生活だから毎月の食費が当たり前のように6万こえる


29 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:26:29.51 ID:QbUMR/xi0
まずデブになるそのマインド変えろ


30 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:27:19.73 ID:iDiSBWVK0
食事制限なんか3食鶏肉食うだけやん
食費もかからんし楽すぎ


32 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:28:23.38 ID:9PoGl62r0
普段やばい食事してると食べるものちょっと変えるだけで効果出る


21 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:20:45.97 ID:8LJY0bCn0
ベースブレッド1袋で300円近くするから高すぎ
まったく腹にたまらんのに


33 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:28:43.03 ID:mIvD43os0
歩けばいいだけなのに 無理しなくても一日おきでいいから1時間歩いてみ
数ヶ月でみるみる痩せていく
さらに運動でお腹すくから飯が美味い


34 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:29:06.80 ID:iW7SJokv0
逆にどうやったら太るんか謎やわ
腹一杯なったらどんな大好物でも見るだけで吐きそうなるから食えんやろ


37 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:31:07.96 ID:9PoGl62r0
>>34 太ってる奴は大抵飲み物が悪い

少食でデブとか言ってる奴は糞カロリーの飲み物で稼いどる


35 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:30:08.94 ID:zC1A+BG50
ワイはダイエットとリバウンドの無限ループを楽しんでるで 食べたい時は食べて、太ったら痩せればいい


36 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:30:22.01 ID:8LJY0bCn0
運動ってウォーキングだけでもいいんか?
一応音楽聞きながら散歩するのは好きなんだけど


38 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:31:27.16 ID:ROJLP95N0

ワイの筋トレ飯真似するか？

朝プロテインブルグラオイコス

昼すき家のフリスビー丼

夕方胸肉200と白米200

夜胸肉200と白米200

これで筋トレしながらマルチビタミン飲んどけば痩せるで

食事は苦痛でしかないけど

40 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:33:34.55 ID:8LJY0bCn0
>>38 ダイエットって食事が苦痛になるのが辛いんよな 美味い飯腹いっぱい食うのが俺の生きがいの一部やしなあ


39 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:32:26.44 ID:xIbxQOQiH


41 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:35:05.44 ID:oVIbqD4G0
痩せてるのに大食い、太ってるのに少食はただの言い訳 一週間の総カロリーで見たら痩せてる奴は食べてないし、太ってる奴は食べ過ぎなんよ


42 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:35:45.54 ID:FSh30ewS0
糖質はちゃんととるんやで
慣れたら余裕や それなりに痩せたら毎週チートデイ挟んでもええで


43 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:37:08.68 ID:8LJY0bCn0
>>42 炭水化物を抜くとめっちゃ老けるとか聞くし気をつけるわ


44 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:37:22.07 ID:zADKsNMT0


31 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/24(木) 00:27:50.23 ID:VCbxq++w0
てゆーかこれからの季節は野菜買いまくって鍋にすればいいだけだからすんごい楽



https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1729696120/

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